Иногда хитрость в том, чтобы заставить ваших детей есть здоровую пищу, заключается в том, чтобы они сами ее готовили. Привлеките всю свою семью к работе на кухне с помощью простых, здоровых рецептов,которые понравятся всем. Ваши дети будут в восторге от приключения попробовать что-то новое, особенно если это вкусно. Мы собрали десять простых здоровых рецептов, которые дети будут рады приготовить вместе с вами, включая завтраки, обеды, ужины и закуски.

Сделайте Свои Собственные Тако

Когда у вас закончатся идеи для ужина, вы никогда не ошибетесь с тако. Для веселой семьи лы жизненным опытом, получить ваши дети участвуют, чтобы сделать свои собственные творения тако. Пусть ваша семья выбирает свои любимые начинки из перца, авокадо, редиски и греческого йогурта. Замените говядину на молотого бизона как более низкокалорийную и нежирную альтернативу и соедините ее с кубиками сладкого картофеля и тыквенной начинкой.

Источник: Продовольственная Сеть

Кабачки С Жареным Сыром

Эти бутерброды с жареным сыром содержат меньше углеводов и более здоровы, чем ваш традиционный жареный сыр, кроме того, их очень легко приготовить. В этом рецепте кабачки заменяют хлеб на серьезно расплавленную закуску, которая понравится всей семье и не будет чувствовать себя виноватой.

Источник: Delish

Яйцо-в-дырке 

Сделайте уникальную еду с детьми, используя забавные формы резака печенья, чтобы сделать вкусный завтрак яйцо-в-дырке. Для маленьких детей: пусть они вырезают хлеб с помощью формочек для печенья. Для детей постарше: пусть они разбивают яйца в вырезки для тостов и переворачивают ломтики на сковороде. Яйцо в дырочке-это простой, но вкусный рецепт, который понравится даже вашим придирчивым едокам.

Источник: The Pioneer Woman

Скрытые Овощные Фрикадельки

Когда ваши дети жаждут спагетти, работайте вместе, чтобы сделать более здоровую версию, которая скрывает три овоща в фрикадельках. Этот рецепт овощных фрикаделек мгновенно обновляет любое блюдо из пасты и обязательно станет любимым в семье. Это также отличный вариант для малышей и детей, потому что он такой мягкий и легкий в еде.

Источник: Вкусная Еда Для Малышей

Здоровое Домашнее Фруктовое Мороженое

-popsicles-300x200.jpg 300w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles-768x512.jpg 768w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles-800x534.jpg 800w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles-24x16.jpg 24w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles-36x24.jpg 36w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles-48x32.jpg 48w, https://1e8l7s2d5d0c6s5fz1gc4uh1-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/03/homemade-popsicles.jpg 1253w" data-sizes="(max-) 100vw, 800px" />

Homemade fruit popsicles are the perfect healthy after-school snack. They’re easy to make, and kids and adults alike will love them. These fruit popsicles are made with only five wholesome ingredients, including fresh fruit and yogurt or pure fruit juice. Enjoy these with the kids on a warm day or for a healthy dessert. 

Source: JoyFoodSunshine

BBQ Carrot Dogs

These hot dog alternatives are the perfect kid-friendly, easy recipe. You’ll shock the whole family with these vegan hot dogs that taste like the real thing — and they’re healthy too! Serve with whole-wheat hot dog buns and add on the kids’ favorite toppings for the ultimate dinner recipe.

Source: EatingWell

Blueberry Muffin Green Smoothie

A smoothie is an easy way to get your kids involved with making their food. Inspired by blueberry muffins, this smoothie is low in carb and high in protein. It’s so yummy, they won’t be able to taste the hidden veggies inside. 

Source: Momables

Creamy Chicken Quesadillas

No kid can turn down a quesadilla Adding avocado and spinach to your traditional chicken quesadilla turns this meal into a lighter, healthier option for lunch, dinner, or snacktime. This recipe idea is something the kids will look forward to helping make time and time again.

Source: Take A Megabite 

Family Quilt Pizza

Стеганая пицца разделена на квадраты и позволяет всей семье выбрать свою собственную начинку и украсить свою собственную секцию. Начните с цельнозерновой корочки, а затем проявите творческий подход и посмотрите, кто может придумать самые умные начинки и дизайны!

Источник: Журнал Родителей

Сэндвич С Жареным Яблоком И Арахисовым Маслом

Бутерброд с арахисовым маслом и желе-это классический обед, но он может стать скучным. Включите его и замените желе кусочками яблока для вкусной здоровой детской закуски. Принесите растопленное добро арахисового масла и хрустящие ломтики яблок вместе в один укус. Дети будут рады помочь вам сделать эти бутерброды, потому что это весело намазать арахисовое масло и посыпать корицей. Они будут в восторге каждый раз, когда найдут эти бутерброды в своих коробках для завтрака. 

Источник: Супер Здоровые Дети

Заключительные мысли о здоровых рецептах, которые нужно сделать с детьми

Ваши дети будут любить это связующее время, проведенное за приготовлением пищи вместе с семьей. Чтобы сделать приготовление пищи вместе еще более увлекательным, персонализируйте разделочные доски с вашим семейным именем на них или разработайте индивидуальные фартуки для всех членов семьи. Чтобы сохранить эти особые моменты на кухне вместе, настройте фотокнигу рецептов с фотографиями ваших любимых семейных рецептов.